Traumebehandling for voksne og unge.
Evidensbaserede metoder: Parts Work, Bilateral stimulation, Psykoterapi og Mindfulness/Selvomsorg.
Når der sker noget, som er for overvældende lagres det på en anden måde i hukommelsen end normalt. Sindets automatiske beskyttelsesmekanismer sørger til stadighed for, at vores opmærksomhed bliver ledt væk fra, at forholde os til og forløse traumet. Det gør, at normal psykoterapi og meditation ofte ikke når hen i nærheden af at forløse traumet.
Traumer kan opstå som reaktion på noget, der sker. For eksempel et en voldsom hændelse, overgreb, krig, katastrofe, mobning eller ulykke.
Traumer kan også opstå som reaktion på noget der IKKE sker. Svigt, der hvor nogle skulle have trøstet, reguleret vores nervesystemet og vist kærlighed, opbakning, omsorg, spejling og nærhed.
Traumer optræder i psyken, kroppen og i vores relationer:
Traumer optræder i psyken som negative baggrundsfølelser, der kaprer vores opmærksomhed og underminerer vores følelse af tryghed, elskelighed og værdighed. Heling opstår i psyken som klarhed, overskudsopmærksomhed, hjertelighed og en oplevelse af mestring i forhold til vores indre liv.
Traumer optræder i kroppen som spændinger, lukninger, hæmninger, indre ubehag, murren, sitren, livløshed, søvnproblemer, inflammation, hovedpine, autoimmune sygdomme og ubalancer. Heling viser sig i kroppen som flow, velvære, vitalitet og balance.
Traumer optræder i vores relationer som mistillid, fremmedgørelse, indelukkethed, forstillelse, præstation, passiv aggression, pleasende adfærd, distance, kontrol og afhængighed. Heling opstår i vores relationer som integritet, leg, forbundethed, individualitet, hjertelighed og nærhed.
“Det er i sindets tidslommer, i de mørkeste og mest afsondrede områder i sindet, vi rummer mest indkapslet lys. “
Niklas Thrane
Reference:
"Jeg havde stor gavn af mit forløb hos Berit. Hun er en meget dygtig terapeut, der både forstår at lytte og udfordre. Jeg har oplevet både at føle mig set og hørt og jeg er ofte gået fra terapien opløftet og klogere. Jeg har også været glad for de værktøjer som vi sammen har trænet og gjort brug af i terapien. Dem gør jeg - nærmest på daglig basis - aktivt brug af i min dagligdag.
Sidst men ikke mindst værdsætter jeg det menneskesyn, som gennemsyrer Berits måde at arbejde på. Hun lever det hun siger, og den ånd som hun arbejder i, manifesterer sig i hendes ord og handling. At hendes livsforståelse har en klar retning ud mod verden og ‘næsten’ har været altafgørende for at jeg har ønsket Berit som min terapeut." Læs flere referencer her.
Erika
Psykolog
Metoden er baseret i evidensbaseret traumemetoder, parts work og bilateral stimulation.
Derudover ligger mindfulness/selvomsorg, gestaltterapi og energiarbejde som en baggrund for mit arbejde.
"udgangspunktet er altid hvad du kommer med - metoden ligger som en baggrund for min måde at arbejde på".
Min metode er baseret på evidensbaseret metoder: parts work, bilateral stimulation, mindfulness/compassion og gestaltterapi. Det vil sige, at samtalerne foregår i samspil med din krop og nervesystem - da det er det- der skaber en varig forandring. Det er ikke nok, at få en mental forståelse, da traumer bor i den implicitte kropslige hukommelse.
Bilateral stimulation:
I bilateral stimulation aktiveres højre og venstre hjernehalvdel skiftevis imens man arbejder med traumet. Det giver mulighed for, at forblive i kontakt med, bearbejde og lagre et traume på en ny måde i hukommelsen.
I processen arbejdes der med kropslige, følelsesmæssige indryk der primært er forbundet med højre hjernehalvdel og de narrative erindringsspor der primært er forbundet med den venstre hjernehalvdel. Informationer fra de to netværk samler sig og traumet for mulighed for at forandre sig og slippe.
- Følelser og behov - genkende, integrere, lytte til og regulere følelser og behov. Der kan være modsatrettede eller uerkendte behov og følelser. Man kan komme til at afbryde sig selv og have svært ved, at udtrykke behov, følelser og grænser.
- Vi har brug for at kunne indgå i nærende, kærlige og givende relationer. Tilknytning, relations- og kontakt kompetencer baseret på neuroaffektiv udvikling. Mentalisering - bl.a evnen til at kunne forstå egne og andres mentale tilstande, udvikler større empati for både dig selv og andre.
- Selvomsorg og nænsomhed. En indre kærlig dialog med dig selv. Taler du grimt til dig selv? betyder det ikke, at det er sandt - formegentlig er der nogle, der har glemt, at lære dig det modsatte. Hjertet - kontakt til inderste værdier, kerne, retning og meningsfuldhed i livet. Højne bevidsthed, mindske formålsløst tankemylder, skabe større selvberoenhed og klarhed.
- Har du en meditationspraksis eller ønsker at opbygge en, kan justeringer og supervision af praksis være en del af terapien.
Et samtale forløb?
Kan bestå af enkelte sessioner indenfor et kortere tidsrum, eller det kan være længerevarende og strække sig over flere år.
Mange klienter kan have glæde af enkelte intensive samtaler i starten af forløbet, for derefter, at vende tilbage med længere mellemrum for at arbejde med de forandringer livet måtte bringe, i den personlige udviklingsproces.
Priser og vilkår
Se under praktiske info.
Sted: Vindingevej 34C, 4000 Roskilde
Du er velkommen til at kontakte mig med spørgsmål på beritlarsen@mindful-U.dk eller på tlf.: 26 17 09 55
Terapeut: Berit Larsen. MBSR mindfulnss lærer fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF og Bevægelsespædagog.
Jeg modtager løbende supervision af erfarne supervisorer. Alle samtaler foregår i fuld fortrolighed og er underlagt tavshedspligt. Terapien foregår efter de etiske regler opstillet af Dansk Psykoterapeut Forening.
“Når du tør være den, du i virkeligheden er opstår forandringen” Gary Yontef