Årsgruppe “Mindfulness i bevægelse”
Dette årsforløb er for dig der hen over et år ønsker at vedligeholde og fordybe din Mindfulness og Kropspraksis.
Vi arbejder med Mindfulness, Selvomsorg og Krop – i bevægelse og siddende meditationer. For at deltage har du enten deltaget på et 8-ugers MBSR mindfulness forløb, eller har tilsvarende meditations- yogaerfaring.
Har du en hjemmepraksis er dette også muligheden for regelmæssig supervision og at blive “holdt til ilden”. Vi mødes ca en gang om måneden, 11 gange på et år. Torsdage kl.14.30-16.30 i Roskilde.
Gruppe 1.: Datoer for 2025 på vej
Flere praktiske informationer længere nede på siden.
Fortsættergruppe – “Mindfulness i bevægelse” – et træningsforløb hen over et år.
- Kroppen: meditation i bevægelse / kropsbevidsthed -glæde / vække og forløse bioenergi i kroppen / fascie/bindevæv / åndedrætsøvelser / yoga/ qigong etc / sanselighed og accept af kroppen / afspænding, forståelse og regulering af nervesystem
- Meditation: guidet og stille mindfulness meditation/selvomsorg/hjerte
- Proces opsamling – relation, kontakt
- Supervision af meditations-og kropspraksis (nu og hjemmepraksis)
- Evt. relevant teoretisk oplæg om meditation – følger gruppens behov
Gruppen ligger som udgangspunkt onsdag en gang om måneden. Datoerne bliver lagt et år frem.
Der kan forekomme justeringer undervejs, hvor enkelte gange vil blive skubbet til en anden onsdag, men det er sjældent.
Det vil dog altid være samme dag/tidspunkt og altid 11 gange på et år.
Datoer Gruppe 1 – 2025: Datoer på vej
Tid: torsdage kl. 14.30-16.30
Sted: Ro´s-Kilde Helsecenter, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde
Betaling: halvårlig i to rater 12.12.2023 og 12.06.2024. Der ligger 6 mødegange i første halvår og 5 i andet, derfor er der forskel på prisen pr. halvår. Som udgangspunkt tilmelder man sig for hele året, men bindende betaling er kun halvårlig.
Betaling og pris for 1.halvår – forfaldsdato 12/12 2024.
Halvårlige rate for selvbetalere: Kr. 1.786,-
Halvårlige rate for studerende og ledige: Kr. 1.527,-
Halvårlige rate for virksomheder & organisationer: Kr. 2.095,- (plus moms). Eller en samlet faktura for hele året på Kr. 3.840 (plus moms).
Betaling og pris for 2.halvår – forfaldsdato 12/6 2025.
Halvårlige rate for selvbetalere: Kr. 1.489,-
Halvårlige rate for studerende og ledige: Kr. 1.273,-
Halvårlige rate for virksomheder & organisationer: Kr. 1.745,- (plus moms). Eller en samlet faktura for hele året på Kr. 3.840 (plus moms).
For dig der vil betale for hele året på en gang er årsprisen: Kr. 3.275 for selvbetalere. Kr. 2.800 for studerende og ledige. (Virksomheder og andre fradragsberettigede Kr. 3.840,- plus moms)
Betaling til konto: 3409 12021690
Tilmelding og spørgsmål: beritlarsen@mindful-u.dk eller tlf. 26 17 09 55 – ved tilmelding bedes du skrive om du har deltaget på et af mine kurser, og hvis ikke et par linjer om din meditation- og yogaerfaring.
Praktisk information: Kom i løstsiddende tøj og spise ikke et kæmpe måltid lige før undervisningen. Der vil være yogamåtter, meditationspuder, stole og tæpper til alle.
Tilmeldingen er bindende: hvis du af forskellige årsager ikke følger eller færdiggør et kursus bliver kursusbeløbet ikke tilbagebetalt. Aflyser du inden kursusopstart, gælder tilbagebetalingsreglerne som du kan se under fanebladet “praktiske info”.
Underviser: Berit Larsen – MBSR mindfulness lærer fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF og Bevægelsespædagog.