Udviklingsgruppe – “Liv i bevægelse”

Udviklingsgruppe – “Liv i bevægelse”

Dette årsforløb er for dig der hen over et år ønsker at fordybe din meditation/mindfulness praksis, øge kropsbevidsthed/energi/sanselighed, regulering og forståelse af nervesystemet og det at være i kontakt med andre mennesker. For at deltage har du enten deltaget på et 8-ugers MBSR mindfulness forløb, eller har tilsvarende meditations- yogaerfaring. Gruppen 1 er fyldt op, gruppe 2 er åben for tilmelding.

Har du en hjemmepraksis er dette også muligheden for regelmæssig supervision og at blive “holdt til ilden”.

Opstart gruppe 1. : tirsdag 21.januar 2020 kl. 13.30-16.00 – Kurset er fyldt op

Opstart gruppe 2. : tirsdag 28.januar 2020 kl.13.30-16.00 – Åben for tilmelding

Flere praktiske informationer længere nede på siden.

Udviklingsgruppe – “Liv i bevægelse” – et træningsforløb hen over et år.

  • Kroppen: meditation i bevægelse / kropsbevidsthed -glæde / åndedrætsøvelser / yoga / vække og forløse bioenergi i kroppen / sanselighed og accept af kroppen / afspænding, forståelse og regulering af nervesystem
  • Guidet meditation/mindfulness/hjerte/compassion
  • Pause med let forplejning
  • Proces opsamling – relation og kontakt
  • Supervision af meditations-og kropspraksis (nu og hjemmepraksis)
  • Evt. relevant teoretisk oplæg om mindfulness meditation – følger gruppens behov

 



Gruppen ligger som udgangspunkt tirsdag en gang om måneden. Datoerne bliver lagt et år frem, der er forsøgt at tage hensyn til skoleferier. Der kan forekomme justeringer undervejs, hvor enkelte gange vil blive skubbet til en anden tirsdag. Dog altid samme tidspunkt på dagen og altid 11 gange på et år.

Datoer gruppe 1. – 2020:  21/1, 3/3, 24/3, 21/4, 19/5, 16/6, 18/8, 29/9, 20/10, 24/11, 15/12

Datoer gruppe 2. – 2020: 28/1, 18/2, 17/3, 14/4, 12/5, 9/6, 25/8, 15/9, 6/10, 17/11, 8/12

Tid: kl. 13.30-16.00

Sted: Ros´Kilde Helsecenter Roskilde, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde

Forudsætninger: Du har deltaget på et af MINDFUL-U´s  8-ugers MBSR mindfulness hold eller har tilsvarende meditations eller yogaerfaring.

Tilmelding og spørgsmål: beritlarsen@mindful-U.dk eller tlf. 26 17 09 55  – ved tilmelding bedes du skrive om du har deltaget på et af mine kurser, og hvis ikke et par linjer om din meditations -yogaerfaring.

Pris for et år af 11 mødegange: kr. 3.850.- for selvbetalere. Virksomheder og andre fradragsberettigede kr. 4.500 plus moms. (kr. 3.300,- for studerende og ledige).

Betalingfrist:  31.december 2019 – på kto.: 3409 12021690

Praktisk Information: Kom i løstsiddende tøj og spis ikke et kæmpe måltid lige før undervisningen. Det vil være yogamåtter, meditationspuder og tæpper til alle.

Underviser: Berit Larsen. MBSR mindfulnss lærer fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF og Bevægelsespædagog.